1. Du er en meget succesful atlet, der er mest kendt for dine præstationer på banen – men vil du ikke introducere dig selv?
Jeg er 26 år og bor i Aarhus, hvor jeg studerer medicin. Jeg har til ”hobby”, at løbe en masse og jeg har gjort det i 13 år nu! Det har kastet 12 senior guldmedaljer af sig – alt lige fra crossløb til landevejsløb og til baneløb. På alt fra 1500m til nu også en DM gulmedalje i maraton (søndag d. 30 oktober).
2. Hvornår og hvordan startede din passion for løb?
Ligesom de fleste andre danske drenge har jeg spillet fodbold som helt ung. Men jeg fandt hurtigt ud af, at mit talent ikke lå i at løbe efter bolden, men at jeg var klart bedst på opvarmningen. Så jeg besluttede mig for at starte med kun at løbe! Jeg boede på en gård og min mor sendte mig af og til op til naboen og tilbage igen, og der løb jeg så op i mine gummistøvler og tog tid på mig selv og fandt ud af at jeg kom ret hurtigt tilbage. Så jeg blev nogle gange sendt afsted en gang til! Det resulterede i, at jeg som 13-årig meldte mig ind i Skive atletikklub, hvor jeg var i seks år og flyttede senere til Viborg atletikklub, hvor jeg er nu.
3.Hvordan balancerer du løb og dit studie?
Mit studie er meget fleksibelt, hvilket betyder at jeg kan komme til de forelæsninger der giver mest mening for mig og ellers læse derhjemme. Løb er også en ret nem sport at kombinere med et studie fordi jeg bare kan tage mine løbesko og løbetøj med. Men selvfølgelig kræver det disciplin og planlægning, og jeg er glad for at være medlem af AU elitesport, som gør at jeg kan rykke eksaminer eller nogle fag. Her nu på min kandidat, skifter jeg mellem at være på klinik og læse hjemme. Når jeg er på klinik møder jeg fra kl. 8-16, så der løber jeg kl 5.30 om morgenen og træner når jeg kommer hjem. Der er det rart, at have nogle træningspartnere, der venter på mig og ofte cykler min træner også med mig på mine løbeture.
Jeg brænder for både mit studie og mit løb – og går derfor ikke på kompromis med hverken studie eller træning.
4. Hvordan ser en dag typisk dag ud for dig?
Det kommer an på om jeg er på klinik eller om jeg læser derhjemme. Hvis jeg er på klinik, står jeg op kl. 5.30 og løber typisk 30-40 min og skal så være på klinik kl. 8 og være der 7-8 timer. Jeg træner direkte når jeg kommer hjem fra klinikken. Derefter laver jeg aftensmad og læser en time og slapper af. I de perioder, hvor jeg skal læse, står jeg måske først op kl. 7.30 og løber en tur. Her læser og træner jeg mere når jeg har lyst og når det passer ind. Så der er mere frihed når jeg læser hjemme.
5. Har du eller har du haft nogle udfordringer med løb?
I mange år har jeg heldigvis været skadesfri og kunne løbe kontinuerligt, men i 2016 og 2017 har jeg kæmpet meget med lyskeproblemer, der trak op i nerveregionen og som ingen rigtig vidste hvad var. Det har gjort, at jeg måske ikke har rykket mig så meget de seneste år som jeg gerne ville. Jeg har kunne holde mit niveau ved lige, men har ikke kunne forbedre mig. Heldigvis ser det ud til at jeg er fri for disse problemer nu, så jeg kan få en god træning henover vinteren. Jeg har været god til at holde mig skadesfri fordi jeg bevidst vælger at løbe de meste af mine træninger på blødt underlag og nogle gange løber jeg faktisk også på en fodboldbane, for at mindske belastningen og skadesrisikoen.
Man må erkende, at man ikke kan være på toppen hele året rundt og man må også acceptere, at man nogle gange får et dårligere resultat. Jeg lærer måske mere ved disse dage. Og jeg løber jo fordi jeg godt kan lide det.
6. Hvad gør du på dage, hvor du træner hårdt?
Jeg får gerne massage en gang om ugen, som løser kroppen godt op. Især på de hårde træninger og intervaller tager jeg gerne en banan eller en müslibar med i min rygsæk, som jeg kan spise direkte efter mine intervaller. Jeg drikker desuden meget vand efterfølgende og når jeg så kommer hjem drikker jeg gerne kakaomælk. Generelt spiser jeg sund og nærende kost. Jeg tager jernpiller når jeg er på højdetræningslejr ellers tager jeg ingen vitaminer, fordi jeg satser på at min kost er sund nok. Jeg er bestemt ikke fanatisk med kosten, og får da også nogle gange slik og cola. Søvn er desuden en god restitution for mig og jeg går gerne i seng kl 22. Om vinteren tager jeg også 1 kg ekstra på, så jeg kan stå mere robust mod vinteren og undgå sygdom og infektion.
7. Hvor vigtig er udholdenhed for dig og har du et udholdende mindset?
Når jeg løber 160 km om ugen kræver det noget vilje og meget udholdenhed. Ikke kun fra dag til dag, men også langsigtet. Det er det lange seje træk, der gør at jeg holder ud og kan forbedre mig på sigt. Jeg løber derfor meget kontinuerligt og jeg er god til at periodisere min træning, sådan at jeg peaker når jeg skal.
Med løb som en udholdenhedssport peaker man faktisk først når man er i slut 20’erne og start 30’erne. Derfor har jeg en langsigtet tankegang og et udholdende mindset. Det er mine mål der holder mig ved ilden og jeg har en masse delmål på vejen jeg selvfølgelig også gerne vil nå.
8.Hvad er dine hobbyer udover løb
Jeg synes egentlig medicin er en hobby i sig selv nogle gange fordi jeg godt kan lide at nørde lidt med det. Men min tid er ret presset, så jeg går rigtig meget op i det sociale. Jeg bruger meget tid med familie, venner og kæreste.
9.Hvad er dit næste mål og hvad forbereder du dig til lige nu?
Mit næste mål er at kvalificere mig til EM Cross i december i år. Dermed bliver jeg den første dansker der har gjort det 10 år i streg. Dernæst er mit mål at kvalificere mig til VM Cross på hjemmebane ved Moesgård, Aarhus, i 2019. Derfor står det i crossløbets tegn for mig de næste 4-5 måneder!
10. Hvilket produkt fra DANISH ENDURANCE er din favorit?
Lige nu er jeg helt vild med jeres
Kompressionsstrømper, som virkelig sidder som de skal og giver den rette kompression for mig. Den ekstra polstring under foden og op omkring akillessenen er virkelig lækker også. Jeg er også vild med jeres quarter løbestrømper som var en kæmpe støtte under mit maraton.
11. Hvad er dit bedste råd til folk der skal træne her i vinterperioden?
Jeg har to gode råd. Det ene er, at man skal løbe på blødt underlag. Hvilket betyder at du får trænet dine led og du mindsker risikoen for skader i fremtiden. Og, når man træner skal man 8 ud af 10 gange kunne løbe så tilpas langsomt at man kan snakke med makkeren. Hvis man gør det, bliver det mere en opbyggende træning fremfor en nedbrydende træning. Du undgår også mange skader ved at sætte farten lidt ned!
