Ett avslappnat uppvärmningspass för att få igång teamet tillsammans, hitta vår gemensamma takt och starta träningen.

Plats: Holmen, precis vid vårt kontor.

Höjdpunkter: En lugn löprunda som bygger lagkänsla och inleder träningsperioden med leenden.

Nyckelplagg: Dam Sustain Performance T-shirt

Vi pressar vår uthållighet med 8,6 km löpning, inklusive tre fartintervaller.

Plats: Dyrehavens natursköna slinga.

Höjdpunkter: Vårt mest intensiva pass hittills, där vi testade tempostrategier och pressade varandra till nya gränser. High fives i mål och ett kallbad som belöning.

Nyckelplagg: Löparstrumpor för långa distanser

Fokus på fart, tempo och att bygga självförtroende i löpningen på banan.

Plats: Löparbana i Köpenhamn

Höjdpunkter: Stina delade in oss i tempogrupper, så att alla pressades lagom mycket och samtidigt låg på sin egen nivå. Vi avslutade med välförtjänta bakverk, för balans är också viktigt.

Nyckelplagg: Quarter Pro sportstrumpor

Fokus på en längre distans, 10 km, bara en vecka före tävlingsdagen.

Plats: Holmen till Amager Beach

Höjdpunkter: Vi delade upp oss i två tempogrupper, så att alla pressades lagom mycket och samtidigt låg på sin egen nivå. Från Holmen sprang vi ut till Amager Beach för en snabb paus på 5 minuter innan vi vände tillbaka. Morgonen avslutades precis rätt, med en välförtjänt frukost, bakverk inkluderat, och till och med ett uppfriskande dopp i vattnet.

Nyckelplagg: Sport kompressionsstrumpor

21,0975 kilometer ren energi och Köpenhamn när det är som bäst

Höjdpunkter: Köpenhamn bjöd på sin klassiska twist: regn, vind och oväntat väder. Men det stoppade oss inte.

Tillsammans tog vi oss igenom varje steg, drivna av laganda och glädjen i löpning sida vid sida. Resultatet? Leenden i mål, minnen av ett lopp väl genomfört och en påminnelse om att förberedelser lönar sig, även under de tuffaste förhållandena.

Skål för milen bakom oss och alla de som väntar.

Nyckelplagg: Sustain Performance T-shirt